7 Tipps gegen nächtliche Asthma Attacken

Wenn auch Sie unter der chronische Atemwegserkrankung Asthma leiden, dann haben Sie sicher festgestellt, dass sich die Symptome nachts oftmals noch verschlimmern. Sie sind nicht alleine, denn rund 75% aller Betroffenen leiden ebenfalls unter...

10 Tipps, um gestärkt durch den Tag zu kommen

Unsere Tagesabläufe verlangen häufig viel Kraft und Energie von unserem Körper ab. Ein Termin folgt dem anderen und nebenbei kümmern wir uns auch noch um die Alltagsaufgaben, die ebenso wichtig sind und erledigt werden...

5 Tipps für einen entspannten Schlaf

Nach einem anstrengendem Tag wünschst Du Dir nichts mehr, als in Ruhe einzuschlafen. Du möchtest Dich von den Strapazen erholen und Kraft für den nächsten Morgen tanken. Doch anstatt friedlich einzuschlafen, steht Dir der Stress...

Von Meditation bis Melatonin – was hilft beim Einschlafen?

Am Abend zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden, wird für viele Menschen immer mehr zu einer echten Herausforderung. Durch den Stress am Tag und die vielen Erlebnisse kommt Dein Gehirn...

Können Entgiftungspflaster für einen besseren Schlaf sorgen?

Detox-Pflaster, ob für die Füße oder für andere Körperbereiche wie den Bauch, sind recht neue Produkte auf dem Markt, die versprechen, sowohl Giftstoffe als auch Schwermetalle aus dem Körper zu ziehen, die sich im...

Die Dauer der einzelnen Schlafphasen

Schlaf ist für unsere Erholung und unsere Gesundheit essentiell. Bereits nach einer schlechten Nacht leiden wir unter Schlafmangel, fühlen uns müde, erschöpft und unkonzentriert. Chronischer Schlafmangel kann zu ernsthaften Erkrankungen führen. Doch es ist es...

Schlafqualität verbessern: Einfache Tipps für erholsameren Schlaf

Es gibt viele Gründe für einen schlechten Schlaf. Neben innerer Unruhe, koffeinhaltigen Getränken vor dem Zubettgehen oder Erkrankungen, spielt die korrekte Belüftung des Schlafzimmers meist eine entscheidende Rolle. Ein erholsamer Schlaf gelingt und nur...

Nachteule – Wie gefährdet ist dieser Schlaftyp?

Fällt es Dir schwer morgens aufzustehen und würdest Du lieber noch länger im Bett bleiben? Auf der anderen Seite hast Du kein Problem damit, spät am Abend noch aktiv zu sein und fühlst Dich...

Träume – Welchen Einfluss besitzen die nächtlichen Bilder?

Die Realität verlassen und wilde Abenteuer erleben. In Träumen erlebst Du einen spannenden Film, den Du morgens dennoch häufig vergisst. Ein Traum ist ein im Schlaf auftretende Vorstellung und das Erscheinen von Bildern. Diese nehmen...

13 Tipps zum Einschlafen

Du fühlst Dich müde, gehst in Dein Bett und würdest am liebsten schnell einschlafen, um so viel erholsamen Schlaf wie möglich zu erhalten. Doch stattdessen drehen sich Deine Gedanken über Probleme des Alltags. Es...

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