Ratgeber

Bei Licht schlafen

Wie gesund ist es bei Licht zu schlafen?

Für die meisten Personen muss der Schlaf bei völliger Dunkelheit stattfinden. Nur in einem abgedunkelten Raum kommen Sie zur Ruhe und können entspannt einschlafen....
Zucken beim Einschlafen

Warum zucken wir beim Einschlafen und ist es gefährlich?

Während des Einschlafens kann es dazu kommen, dass Dein Körper völlig unwillkürlich zuckt. Im ersten Moment kann dies beängstigend sein und Du kannst Dir...
Schlafeffizienz

Was ist die Schlafeffizienz und welche Bedeutung hat sie?

Wenn es um den gesunden Schlaf geht, steht oftmals die Schlafdauer im Fokus. Es wird gerne davon gesprochen, dass der Mensch zwischen 6 und...
Baby in Bauchlage

Dein Baby in der Bauchlage – Fördere die Entwicklung mit diesen Übungen

Als Elternteil ist es sicherlich spannend die Entwicklung des eigenen Babys zu verfolgen. In den ersten Lebensmonaten besteht der Eindruck, als würde Dein Baby...
Baby ans eigene Bett gewöhnen

Wie gewöhnst Du Dein Baby ans eigene Bett?

Falls Dein Baby im Familienbett schläft, mag dies zwar für Dich ganz angenehm sein Dein Baby so nah wie möglich zu haben. Doch irgendwann...
Wie häufig Bettwäsche wechseln bei Hausstauballergie

Wie häufig solltest Du bei einer Hausstauballergie die Bettwäsche wechseln?

Leidest Du unter einer Hausstauballergie wachst Du jeden Morgen mit Symptomen auf, die einer Erkältung ähneln. Die Nase läuft, die Augen sind gereizt und...
Wie viel Tiefschlaf ist normal

Wie viel Tiefschlaf benötigst Du in der Nacht?

Nutzt Du einen Schlafsensor oder ein Vibrationsarmband, erhältst Du einige Daten zu Deinem Schlaf. Unter anderem wird bei den meisten Modellen festgehalten, wie lange...
Juckende Stiche nach dem Schlafen

Juckende Stiche nach dem Schlafen

Du wachst auf und anstatt ausgeruht den Tag zu beginnen, setzt der Schreck ein. Deine Haut ist übersät von juckenden Stichen und Du kannst...
Schlafentzug tödlich

Führt der Schlafentzug zum Tod und welche Folgen hat es, mal eine Nacht auf...

Der Schlaf besitzt eine wichtige Funktion für Körper und Geist. Er dient der Regeneration und das Gehirn kann die Erfahrungen des Tages verarbeiten. Insbesondere...
Warum schwitzt man im Schlaf

Warum schwitzen wir im Schlaf? Ursachen und Tipps bei nächtlichem Schwitzen

Ist das Kopfkissen morgens feucht oder wachst Du schweißgebadet auf, liegt die Frage nahe, warum Du überhaupt schwitzt. Denn eigentlich sollte der Schlaf wenig...