Ratgeber

5 Tipps für einen höheren Schlafplatz Komfort

In Deinem Bett verbringst Du bis zu einem Drittel Deines Lebens. Der Schlaf besitzt eine hohe Bedeutung für Dein Wohlbefinden. Wachst Du morgens mit einem müden Gefühl im Zimmer auf, scheint der gesamte Tag...

Besser schlafen während der Periode

Während der Menstruation steht der Körper unter einer hohen Belastung. Der Blutverlust muss ausgeglichen werden und die Hormonschwankungen sind nicht immer leicht zu verkraften. Gesellt sich dazu noch die Unsicherheit, dass das Blut auf...

4 Ideen für ein Gartenzimmer zur Verbesserung des Wohlbefindens

Wir alle brauchen hin und wieder eine Auszeit, und noch nie war die Zeit so günstig, sich zu öffnen und etwas für die eigene psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun. Es empfiehlt sich,...

Ein guter Schlaf sollte niemals unterschätzt werden!

Auch wenn einige Menschen gerne damit angeben, wenn sie nur vier oder fünf Stunden geschlafen haben, ist dies nichts, worauf man neidisch sein sollte. Als Erstes kommt einem in den Sinn, dass man mit...

Schlaf und Hormone: Wie wirkt Melatonin?

Guter Schlaf ist von so vielen unterschiedlichen inneren und äußeren Faktoren abhängig, dass es schwierig ist, allgemeingültige Tipps für schnelles Ein- und dauerhaftes Durchschlafen zu geben. Externe Einflüsse wie Matratzen, Klima und Beleuchtung sind...

7 Tipps gegen nächtliche Asthma Attacken

Wenn auch Sie unter der chronische Atemwegserkrankung Asthma leiden, dann haben Sie sicher festgestellt, dass sich die Symptome nachts oftmals noch verschlimmern. Sie sind nicht alleine, denn rund 75% aller Betroffenen leiden ebenfalls unter...

10 Tipps, um gestärkt durch den Tag zu kommen

Unsere Tagesabläufe verlangen häufig viel Kraft und Energie von unserem Körper ab. Ein Termin folgt dem anderen und nebenbei kümmern wir uns auch noch um die Alltagsaufgaben, die ebenso wichtig sind und erledigt werden...

5 Tipps für einen entspannten Schlaf

Nach einem anstrengendem Tag wünschst Du Dir nichts mehr, als in Ruhe einzuschlafen. Du möchtest Dich von den Strapazen erholen und Kraft für den nächsten Morgen tanken. Doch anstatt friedlich einzuschlafen, steht Dir der Stress...

Von Meditation bis Melatonin – was hilft beim Einschlafen?

Am Abend zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden, wird für viele Menschen immer mehr zu einer echten Herausforderung. Durch den Stress am Tag und die vielen Erlebnisse kommt Dein Gehirn...

Können Entgiftungspflaster für einen besseren Schlaf sorgen?

Detox-Pflaster, ob für die Füße oder für andere Körperbereiche wie den Bauch, sind recht neue Produkte auf dem Markt, die versprechen, sowohl Giftstoffe als auch Schwermetalle aus dem Körper zu ziehen, die sich im...

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