Wie viel Zeit ein Mensch in seinem Leben schlafend verbringt, das variiert nach wie vor stark und es ist klar, dass die individuelle Lebensweise auch ihre absolute Berechtigung hat. Doch am Ende ist es für jeden Menschen wichtig, genügend Schlaf zu bekommen und von der Last des Alltags einmal fortzukommen. Mit Schlaf in ausreichender Menge und Qualität kann dies effektiv gelingen. Wer hier noch Probleme hat und vielleicht nicht so recht abschalten kann, der sollte sich mit den vielen Varianten und Möglichkeiten beschäftigen, die Schlafqualität effektiv zu verbessern.
In einer ausgemachten Leistungsgesellschaft[1] ist es uns ein Anliegen und bestreben, jeden Tag wieder zu Höchstleistungen zu kommen und diese abrufen zu können. Dafür ist es naturgemäß wichtig, dass wir uns auch erholen und ausreichenden Schlaf erhalten, der uns mit neuen Kräften versorgt. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten und Tipps, mit denen wir noch besser schlafen können sollen. Am Ende ist es eine Frage der persönlichen Entscheidung und des individuellen Charakters, welche Methoden uns ganz persönlich helfen, unseren Schlaf in adäquater Art und Weise zu verbessern. Eine Verbesserung herbeizuführen, das kann manchmal eine Zeit in Anspruch nehmen. Schließlich müssen wir erst die geeignete Form finden, die uns persönlich wirklich hilft und mit der wir die Ruhe finden, die uns abends auf Wolke 7 befördern kann. Während einige Menschen auf Tabletten zum Einschlafen[2] schwören, sind andere darauf bedacht, eher auf natürliche Mittel zu setzen. Sei es Musik, ein gutes Buch oder der Verzicht auf Medien für einige Stunden vor dem Schlaf: Stets gilt es zu prüfen, ob die gewählte Methode den eigenen Ansprüchen genügt und vor allem den individuellen Bedürfnissen angepasst ist.
So können wir von den Gedanken des Tages fortkommen und uns an einem erholsamen Schlaf erfreuen
Ein Tag, an dem wir privat sowie beruflich mit vielen Herausforderungen konfrontiert werden, kann uns schlauchen und gleichzeitig dafür sorgen, dass wir abends noch jede Menge Zeit brauchen, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Sind wir dann endlich im Bett[3], ist es wichtig, dass wir die Gedanken in unserem Kopf herunterfahren können und uns nicht mehr mit den Fragen beschäftigen, die während der Geschäftigkeit des Tages eine so große Rolle gespielt haben. Auch wenn es am nächsten Tag bereits absehbar ist, dass wir am gleichen Themenfeld weiterarbeiten müssen, ist es selbstverständlich auch so, dass wir dennoch mit den Gedanken abschalten sollten. Neben unseren Gedanken spielen natürlich auch eher technische Fragen eine Rolle bei der Frage nach der Schlafqualität. Die richtige Matratze beispielsweise hat schon bei so manchem Menschen Wunder gewirkt, der lange auf der Suche nach erholsamem Schlaf gewesen ist.
Bei schlechtem Schlaf können heute zahlreiche Varianten der Behandlung getestet werden
Schlechter Schlaf ist nicht nur ein Stimmungskiller, sondern stört langfristig neben unserem Wohlbefinden auch unsere Gesundheit. Diese ist und bleibt unser höchstes Gut und wo immer wir sie schützen können, ist es ratsam, diese Gelegenheit auch tatsächlich zu nutzen. Heute gibt es zum Glück für all jene, die unter schlechtem Schlaf und Schlafstörungen leiden, zahlreiche Hilfsmöglichkeiten, die es auszuprobieren lohnt. Vielleicht dauert es ein wenig, bis wir eine geeignete Methode finden, aber wir sollten uns dringend auf den Weg machen.
