Gut schlafen mit Pflanzen im Schlafzimmer

Es gibt keine Zweifel, dass Pflanzen das Raumklima verbessern. Wie sieht es eigentlich im Schlafzimmer aus? Können Pflanzen auch hier zu einem besseren Raumklima beitragen und möglicherweise einen guten Schlaf fördern? Pflanzen filtern schädliche Stoffe aus der Luft, auch im Schlafzimmer.

Warum Pflanzen im Schlafzimmer gut sind

Die Clean-Air-Studie der US-Raumfahrtbehörde NASA^[1] von 1989 zeigt, dass Pflanzen das Raumklima deutlich verbessern, da sie Sauerstoff produzieren und Kohlendioxid, aber auch Benzol, Xylol, Trichlorethylen, Formaldehyd und andere Schadstoffe aus der Luft binden. Das ist im Schlafzimmer wichtig für einen gesunden Schlaf. Dieser Effekt ist vor allem bei Pflanzen mit großen Blättern und bei Sukkulenten wie Echeveria oder Geldbaum zu beobachten. Achten Sie aber unbedingt darauf, dass die Blumenerde nicht schimmelt, damit keine Schimmelpilzsporen in das Schlafzimmer gelangen.

Die richtigen Pflanzkübel als hübscher Dekor

Nicht nur die Pflanzen selbst, sondern auch die Pflanzkübel können ein hübscher Blickfang im Schlafzimmer^[2] sein. Wählen Sie die Kübel entsprechend der Größe der Pflanzen und in der Farbe passend zur Einrichtung Ihres Schlafzimmers aus. Pflanzkübel aus Fiberglas erhalten Sie in vielen Farben und Formen. Einen hohen Pflanzkübel können Sie auch ähnlich wie eine Bodenvase für Trockenblumen in entsprechender Länge verwenden.

Pflanzen, die sich für Ihr Schlafzimmer eignen

Im Schlafzimmer sollte die Luft nicht zu trocken sein, was vor allem für Allergiker wichtig ist. Einige Pflanzen befeuchten die Luft^[3] und sind daher perfekt für das Schlafzimmer geeignet. Neben dem Geldbaum und Echeverien werden auch andere Pflanzen für das Schlafzimmer empfohlen, da ihnen spezielle Eigenschaften zugeschrieben werden:

• Bogenhanf soll Kopfschmerzen lindern
• Aloe Vera soll zu einem besseren Wohlbefinden beitragen
• Orchideen sind nicht nur schön, sondern sie können die Luftfeuchtigkeit erhöhen
• Bergpalme kann die Luft regulieren

Pflanzen, die Sie auf keinen Fall im Schlafzimmer platzieren sollten

Während einige Pflanzen für das Schlafzimmer empfohlen werden, haben andere Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer nichts verloren, da sie schädlich sind. Hyazinthen gehören dazu, da sie mit ihrem starken Duft heftige Kopfschmerzen verursachen können. Auch die Birkenfeige ist für das Schlafzimmer nicht geeignet, denn sie verfügt über Allergene im Pflanzensaft und auf den Blättern. Eine Hausstauballergie zeigt sich mit erkältungsähnlichen Symptomen am Morgen. Aufgrund seines betörenden Duftes eignet sich auch Jasmin nicht für das Schlafzimmer. Er kann Kopfschmerzen verursachen.

Pflanzen und Feng Shui im Schlafzimmer

Viele Menschen achten bei der Einrichtung ihrer Wohnung auf Feng Shui, was auch für das Schlafzimmer gilt. Pflanzen und Feng Shui im Schlafzimmer schließen einander nicht aus. Um den Fluss des Qi nicht zu unterbrechen, sollten aber keine großen Pflanzen wie Palmen im Schlafzimmer aufgestellt werden. Besser geeignet sind mehrere kleine Pflanzen, doch niemand sollte es übertreiben. Für Feng Shui soll das Schlafzimmer im Idealfall nach Westen ausgerichtet sein.^[4] Für einen guten Fluss des Qi werden Betten mit Beinen und ausreichend großer Liegefläche empfohlen. Das Bett sollte möglichst aus Echtholz bestehen, doch Tropenholz ist aus Gründen der Nachhaltigkeit zu vermeiden.

Was sonst noch zu einem guten Schlaf beiträgt

Neben Pflanzen im Schlafzimmer kommt es auf eine gute Schlafhygiene an. Das Schlafzimmer sollte gründlich gelüftet werden. Die Matratze sollte den Körper gut stützen. Der Körper darf nicht in die Matratze einsinken. Die Temperatur im Schlafzimmer ist mit 16 Grad ideal.