Fußmassageroller stellen eine simple aber effektive Methode dar, um die Füße zu massieren. Es muss nicht immer ein elektrisches Fußmassagegerät sein, um eine Entspannung an den Füßen sicherzustellen. Mit einem Fußmassageroller ist dies auf ganz einfache Weise möglich.

Sie sind entweder aus Holz oder Kunststoff. Über die Noppen an den Rollen läufst Du hinweg und kannst Verspannungen lösen. Leidest Du unter einem schlechten Schlaf, kannst Du auf diese Weise für etwas Entspannung sorgen. Der Effekt ist auf jeden Fall nicht zu vernachlässigen und eine Steigerung des Wohlbefindens kann Deinen Schlaf wesentlich verbessern.

Doch auch aus anderen Gründen ist das Massieren der Füße mit Vorteilen verbunden. Weshalb Du den Fußmassageroller unbedingt verwenden solltest und wie er Dir genau helfen kann, erfährst Du in diesem Ratgeber.

3 wirkungsvolle Empfehlungen für Deine Füße

Holzfußmassagegerät | Relax...
IREGRO Fußroller Fußmassage für...
Fansteck Igelball und Fußmassageroller...
Typ
Fußmassageroller
Fußmassageroller
Fußmassageroller + 2 Massagebälle
Größe
27,5x26cm
27,5x19cm
16,5x7cm
Material
Holz
Holz
Kunststoff
Gewicht
1,3kg
0,4kg
0,45kg
Noppen
Asymmetrisch
Asymmetrisch mit zus. Spikes
Flexible Spitzen
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
-
-
Preis
21,23 EUR
ab 11,99 EUR
14,99 EUR
Holzfußmassagegerät | Relax...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x26cm
Material
Holz
Gewicht
1,3kg
Noppen
Asymmetrisch
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
21,23 EUR
IREGRO Fußroller Fußmassage für...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x19cm
Material
Holz
Gewicht
0,4kg
Noppen
Asymmetrisch mit zus. Spikes
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
ab 11,99 EUR
Fansteck Igelball und Fußmassageroller...
Typ
Fußmassageroller + 2 Massagebälle
Größe
16,5x7cm
Material
Kunststoff
Gewicht
0,45kg
Noppen
Flexible Spitzen
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
14,99 EUR

Der Fußmassageroller

Beim Fußmassageroller handelt es sich um ein eher simples Gerät. Es besteht in der Regel aus mehreren Rollen, an deren Ende sich Noppen befinden. Indem Du über die Noppen läufst, kannst Du eine entspannende Wirkung erzielen. Auch die Durchblutung soll durch diese Massage gefördert werden. Dies hilft Dir, um die Regeneration anzuregen oder bei geschwollenen Beinen für Linderung zu sorgen.

Das Praktische an diesen Geräten ist, dass sie ganz ohne Stromverbindung auskommen. Dies ist ein wesentlicher Vorteil gegenüber anderen Fußmassagegeräten. Du kannst daher kompakte Varianten in der Tasche verstauen und sie zum Beispiel im Büro verwenden.

Denn durch das lange Sitzen am Schreibtisch und der wenigen Bewegung sind Durchblutungsstörungen vorprogrammiert. Der Fußmassageroller kann unter dem Schreibtisch unauffällig benutzt werden, um selbst während der Arbeit noch ein wenig Bewegung zu erhalten und die Gesundheit der Füße zu fördern. Andernfalls kann die Gefahr auftreten, dass die Venen geschwächt werden. Ein Venenkissen kann zwar für Linderung sorgen, aber nicht die Ursache beseitigen. Mit dem Roller hingegen kannst Du die Füße bewegen und durch die Noppen eine Stimulation auslösen.

Nutzen der Fußmassage

Der Fußmassageroller bildet das Prinzip einer Massage der Fußreflexzonen ab. Daher werden auch ähnlich positive Wirkungen nachgesagt.

An erster Stelle wird vor allem die Durchblutung gefördert. Menschen mit Übergewicht oder ältere Personen werden häufiger von den Durchblutungsstörungen geplagt. Die Venen und Beinmuskulatur sind nicht mehr kräftig genug, um das Blut zum Herzen zurückzuführen. Es staut sich und eine Schwellung tritt ein. Dadurch ist selbst das Risiko einer Thrombose real und es könnte in der schlimmsten Folge eine lebensgefährliche Lungenembolie eintreten. Der Fußmassageroller kann sicherlich keinen Spaziergang oder eine ausführliche sportliche Betätigung ersetzen. Er kann aber für etwas Linderung und ein verbessertes Wohlbefinden sorgen.

Fußmassage
Mit der Fußmassage kannst Du die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern.

Ein weiterer Effekt, der durch die Massage eintritt, ist ein Entgegenwirken von Ermüdungserscheinungen. Die lange Arbeit am Schreibtisch erfordert eine hohe Konzentration. Dies mag zwar nicht körperlich ermüdend sein, aber es wird schwerfallen, den Fokus für längere Zeit aufrechtzuerhalten. Nach wenigen Stunden fällt die Arbeitsleistung deutlich ab und selbst ein Kaffee kann nicht helfen, diese Konzentrationsschwächen zu beseitigen. Durch die Massage der Füße kann der Ermüdung auf natürlichem Weg entgegengewirkt werden. Die Förderung der Durchblutung regt den Kreislauf insgesamt an und kann zu einer verbesserten Aufmerksamkeit führen. So kannst Du schnell etwas Energie gewinnen, um wieder höhere Leistungen abzurufen.

Auf der anderen Seite kann die Massage aber auch für Entspannung sorgen. Sitzt Du abends entspannt in Deinem Fernsehsessel und möchtest den Stress des Arbeitstages vergessen, kann der Fußmassageroller dafür dienlich sein. Denn die Massage wird als angenehm empfunden und Verspannungen werden gelöst. Damit wirkt der Roller sowohl entspannend für die Muskeln, als auch die Seele. Körper und Geist können nur im Zusammenspiel existieren und vernachlässigst Du eine Hälfte, wird Dein Wohlbefinden darunter leiden.

Durch diese Wirkmechanismen ist es möglich den Schlaf zu fördern. Stress gehört zu den häufigsten Ursachen der Schlafprobleme. Während des Tages bist Du mit anderen Dingen abgelenkt und erst in der Nacht kannst Du zur Ruhe finden. Jetzt würdest Du gerne so schnell wie möglich einschlafen, um den nächsten Tag ausgeruht beginnen zu können.

Leider kann der Stress aber dazu führen, dass die Gedanken wie wild kreisen. Du wirst sie praktisch nicht los und sie halten Dich gezwungener Weise wach. Mit der Fußmassage kannst Du für Linderung sorgen. Vor dem Schlafengehen kannst Du als Vorbereitung für die Nacht die Massage nutzen, um eine Entspannung zu erfahren. Du hast etwas Zeit für Dich und einen Moment, um den Tag zu verarbeiten und den Geist auf die Nacht vorzubereiten. Nebenbei sorgt die bessere Durchblutung auch dafür, dass die Beine nicht so kalt werden und das Wohlbefinden im Schlaf steigt. Auf diese Weise kann eine einfache Fußmassage einen positiven Einfluss auf Deinen Schlaf besitzen und Deine Lebensqualität steigern.

Fußmassageroller aus Holz

Generell werden zwei Bauweisen unterschieden. Kleine Rollen aus Kunststoff und solche aus Holz. Die Fußmassageroller aus Holz besitzen eine lange Tradition und werden in einigen Kulturen seit Jahrtausenden eingesetzt. Der wohltuende Effekt ist also über einige Generationen bestätigt.

Der Vorteil des Fußmassagerollers aus Holz ist, dass dieser nachhaltiger hergestellt wurde. Er besteht aus einem nachwachsendem Rohstoff und vom Design her wirken diese deutlich hochwertiger. Bei der Benutzung wirst Du merken, dass Du deutlich mehr Druck auf diese Modelle geben kannst. Zudem gibt es auch hier einige unterschiedliche Ausführungen, die genau Deinen Vorstellungen entsprechen können.

Varianten aus Kunststoff sind hingegen etwas kompakter und preisgünstiger. Dadurch kannst Du sie flexibler einsetzen und auch mit in den Urlaub nehmen. Leidest Du unter schweren Beinen und diese schwellen während einer Flugreise an, ist der kleine Fußmassageroller eine praktische Hilfe, um selbst auf engem Raum etwas Bewegung zu erhalten.

Für welche Variante Du Dich entscheidest, bleibt Dir überlassen. Die Produkte aus Holz erweisen sich aber als langlebiger und die Wirkung wird als intensiver beschrieben.

3 Fußmassageroller vorgestellt

Holzfußmassagegerät von Hofmeister

Holzfußmassagegerät | Relax...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x26cm
Material
Holz
Gewicht
1,3kg
Noppen
Asymmetrisch
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
21,23 EUR
Holzfußmassagegerät | Relax...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x26cm
Material
Holz
Gewicht
1,3kg
Noppen
Asymmetrisch
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
21,23 EUR

Der Erste hier präsentierte Fußmassageroller ist aus einem schönen Holz gefertigt. Die Rollen sind alle symmetrisch aufgebaut, dadurch erhältst Du auf der gesamten Fläche den gleichen Massageeffekt und kannst die Füße abrollen.

Innerhalb der einzelnen Holzelemente sind kleine Abstufungen eingebaut. Diese sind nicht spitz, sondern abgerundet. Dadurch ist die Anwendung zwar spürbar, aber nicht schmerzhaft. Die Rollen bewegen sich gleichmäßig und fördern durch den Druck die Durchblutung.

Mit einer Größe von 27,5x26cm ist es möglich beide Füße auf diesen Massageroller abzusetzen. Dadurch erhältst Du für Deine Füße einen wohltuenden Effekt.

Dieser Fußmassageroller aus Holz ist ideal im Büro einsetzbar. Unter dem Schreibtisch fällt er gar nicht auf und mit sanften Bewegungen kannst Du selbst während der Arbeit etwas Gutes für Deine Gesundheit tun. Daher ist dieses Modell von Hofmeister für eine gleichmäßige Massage der Füße sehr empfehlenswert.

Iregro Fußroller 

IREGRO Fußroller Fußmassage für...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x19cm
Material
Holz
Gewicht
0,4kg
Noppen
Asymmetrisch mit zus. Spikes
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
ab 11,99 EUR
IREGRO Fußroller Fußmassage für...
Typ
Fußmassageroller
Größe
27,5x19cm
Material
Holz
Gewicht
0,4kg
Noppen
Asymmetrisch mit zus. Spikes
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
ab 11,99 EUR

Etwas aufwendiger und abwechslungsreicher ist hingegen der Roller von Iregro gestaltet. Dieser verfügt im Kern zwar auch über Rollen und Holzelementen, die Einkerbungen besitzen. Am Ende ist aber noch eine Reihe mit Holzspikes vorhanden. Diese kannst Du nutzen, um eine intensivere Massage der Füße zu erreichen. Damit erhältst Du einen hohen Druck auf die Füße. Da die Spikes am Ende angebracht sind, musst Du diese aber nicht nutzen. Es steht Dir frei, diese hochintensive Massage auszuprobieren und zu nutzen.

Durch den Massageeffekt wird nicht nur die Durchblutung angeregt. Es werden auch Schmerzen und andere Beschwerden gelindert. Hierzu gehören vor allem Schmerzen an der Plantarsehne. Durch das Tragen von falschen Schuhen oder unter der ungünstigen Belastung entzündet sich diese Sehne oftmals. Dies ist von großen Schmerzen im Alltag begleitet. Durch die Massage mit diesem Fußroller kannst Du die Schmerzen an dieser Sehne lindern.

Für eine komfortable Nutzung ist dieser Fußmassageroller in zwei Hälften unterteilt. Dadurch kannst Du beide Füße unabhängig voneinander mit den drehbaren Rollen belasten und die Massage ausführen.

Durch die Anwendung dieses Fußmassagerollers sollen einige Beschwerden des Körpers gelindert werden. Der Stress wird reduziert und Schmerzen als weniger intensiv wahrgenommen. Indem Du diesen Roller benutzt, wird sich auch Dein Schlafverhalten verbessern.

Fansteck Igelball

Fansteck Igelball und Fußmassageroller...
Typ
Fußmassageroller + 2 Massagebälle
Größe
16,5x7cm
Material
Kunststoff
Gewicht
0,45kg
Noppen
Flexible Spitzen
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
14,99 EUR
Fansteck Igelball und Fußmassageroller...
Typ
Fußmassageroller + 2 Massagebälle
Größe
16,5x7cm
Material
Kunststoff
Gewicht
0,45kg
Noppen
Flexible Spitzen
Für beide Füße geeignet
Kundenbewertung
-
Preis
14,99 EUR

Leidest Du unter Verspannungen im Fuß oder in anderen Körperpartien? Sind etwa Deine Arme auch einer hohen Belastung ausgesetzt und äußern sich mit starken Schmerzen?

Dann hilft die Kombination aus einem Fußmassageroller und einem Igelball. Diese sind aus einem flexiblen Kunststoff gefertigt. Die Spitzen massieren die Muskeln bei Belastung auf eine angenehme Weise und lösen die Verspannungen.

In diesem Set sind gleich drei Produkte enthalten, die Dein Wohlbefinden verbessern. Neben dem eher kleinen Fußmassageroller ist noch ein Igelball und ein Stressball vorhanden. Dadurch kannst Du auf vielfältige Weise Deine Gesundheit verbessern.

Der Fußmassageroller an sich ist sehr kompakt gehalten. Er besteht aus einer Rolle und mit den befestigten Rädern kannst Du die Rolle komfortabel am Boden bewegen. Aufgrund der Kompaktheit lässt sich aber nur ein Fuß massieren, während der andere Fuß auf dem Boden bleibt.

Mit diesem Set ist es Dir möglich, eine umfangreiche Selbstmassage durchzuführen. Ob Nacken, Füße oder Arme, durch die Vielfalt der Geräte kannst Du eine großflächige Entspannung erreichen. Denn neben den Füßen ist auch der Nacken anfällig für Verspannungen und mit diesem Set kannst Du den typischen Problemen des Büros entgegenwirken.

Anwendungstipps

Die Anwendung des Fußmassagerollers ist im Grunde recht einfach. Du stellst Deinen Fuß auf die Massageelemente und durch den Druck, welchen Du auf das Gerät ausübst, wird der massierende Effekt erzeugt. Je höher der Druck, desto stärker der Effekt. Stellst Du Dich mit dem gesamten Gewicht auf die Rollen, wird die höchste Massagewirkung realisiert.

Übst Du den Druck aus, bewegst Du den Fuß mit langsamen Bewegungen vor und zurück. Wichtig ist hierbei, dass Du nicht zu schnell bist. Ansonsten ist der Druck auf den einzelnen Punkten nicht ausreichend, um eine Linderung der Beschwerden herbeizuführen.

Die Holzgeräte solltest Du zudem pfleglich behandeln. Es handelt sich hierbei um Naturprodukte und bei unsachgemäßem Gebrauch können diese an Qualität einbüßen. Dies betrifft vor allem den Einfluss von Feuchtigkeit. Die Fußmassageroller aus Holz müssen dringen vor Wasser geschützt werden. Lasse sie also nicht im Freien stehen, wo sie vom Regen angegriffen werden können. Auch die Sonne kann das Holz angreifen, weshalb es besser ist, den Roller im Haus aufzubewahren und nicht draußen liegenzulassen.

Für eine maximale Entspannung solltest Du ruhig etwas mehr Zeit einplanen und den Roller bewusst nutzen. Um den Schlaf zu fördern ist es hilfreich, den Fußmassageroller vor dem Schlafengehen für etwa 10 bis 20 Minuten zu nutzen. Lege dabei noch ruhige Musik auf und befreie Dich von den Ablenkungen des Alltags. Dann kannst Du mit diesen einfachen Geräten bereits eine hohe Wirkung erzielen und Dein Wohlbefinden verbessern.

Mit dem Fußmassageroller für Bewegung sorgen

Erhältst Du zu wenig Bewegung im Alltag, leidest Du unter Schmerzen in den Füßen, schwellen diese an oder kannst Du nachts nicht gut schlafen?

Dann gönne Dir eine wohltuende Massage für die Füße. Durch das Ausüben des Drucks auf die einzelnen Fußreflexzonen kannst Du ganz unterschiedliche Beschwerden lindern und Deine Gesundheit verbessern.

Vor allem im Büro können die unauffälligen Massageroller unter dem Schreibtisch genutzt werden, um auch während des Sitzens noch etwas Bewegung zu erhalten. Dadurch wird die Durchblutung gefördert und der Stress reduziert.

Nutze diese simple Form der Massage, um entspannter den Tag zu verleben. Gönne Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes, indem Du diese heilsamen Rollen für Deine Füße nutzt.

Wie Millionen andere Personen leide auch ich unter einer Hausstauballergie. Diese führte zu einigen schlaflosen Nächten. Da ich in Indonesien lebe war ich zusätzlich noch mit der Hitze und hohen Luftfeuchtigkeit geplat. Nach einigen Experimentieren habe ich jedoch meinen Schlaf verbessern können und bin nun vollkommen beschwerdefrei. Weder die Allergie noch Rückenschmerzen beeinflussen meinen Schlaf. Morgens mit Energie aufzustehen, anstatt sich aus dem Bett zu quälen, ist ein unbeschreibliches Gefühl. In diesem Blog möchte ich Dir zeigen, wie Du Deine Schlafqualität erhöhst und ein völlig neues Leben beginnst.